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西兰花试试这样做,加三个鸡蛋,补锌补钙营养足,孩子越吃越聪明
发布日期:2020-07-27 12:33   来源:未知   阅读:

导读:西兰花试试这样做,加三个鸡蛋,补锌补钙营养足,孩子越吃越聪明

哈喽大家哈我是老左,一个爱研究美食的90后,西兰花是最适合小孩子吃的蔬菜之一,不仅仅营养含量特比别的高,而且十分的全面,主要有蛋白质,维生素,胡萝卜素,钙、磷、铁、钾、锌等元素。小孩子平时多吃一点有利于生长发育,越吃越健康。一般西兰花都是爆炒,凉拌比较多一点。今天换一种新吃法,加入三个鸡蛋,一根胡萝卜,上锅一蒸,补锌又补钙。

做法:

1,西兰花掰成小块用流水冲洗几遍,洗去表面的泥土。起锅烧水,水开后加入一勺食盐下入西兰花焯水1分钟捞出过一下凉水。

2,准备好一根胡萝卜去皮后先切成小片再切成细丝,最后切成小丁放入碗中备用。

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